Меланома солнце

Войти

Лето, солнце, меланома

За то время, что я веду журнал, у меня образовались, как их лучше назвать, пожалуй друзья по несчастью, по большей части с раком простаты, но и не только. И общий диагноз, и добрые отношения не мешают нам с некоторыми из них иметь не совпадающее, а иногда и диаметрально противоположное понимание проблем здоровья в целом, и онкологии в частности. Без вмешательства извне достичь какого-то общего знаменателя не получается. Но случается везение – то появится отчет об эпохальном эксперименте, закрывающий дискуссию о причинах возникновения рака, а то просто неизвестно откуда взявшаяся статья, которую прислал мне еще один спорщик, правда по не глобальному, но тоже очень важному вопрос – о связи солнечного света и онкологии.

Даже знаете, как-то обидно, что содержание этой анонимной статьи убедило моего оппонента больше, чем все мои аргументы о пользе солнечного света и вреде солнцезащитных кремов.
Статья эта – чистой воды журналистское расследование, написанное как по большей части у них принято в “кавалерийском” стиле. Но в целом — позиция правильная, хотя и не со всем можно полностью согласиться. Вот текст:

«В июне 2014 года журнал « Independent » опубликовал статью, основной темой которой стало проведенное учеными шведского Института исследование, выводы которого оказались довольно неожиданными — как оказалось, отсутствие регулярного воздействия на кожу солнечных лучей повышает смертность среди женщин в целых два раза.
Эпидемиологическое исследование, во время которого проводилось наблюдение за 30 000 женщинами на протяжении срока в более чем 20 лет доказало, что среди тех женщин, кто старался полностью избегать воздействия солнечных лучей, смертность от раковых заболеваний оказалась чуть ли не вдвое большей.
В ИТОГЕ ИССЛЕДОВАТЕЛИ ПРИШЛИ К ВЫВОДУ, ЧТО ШИРОКО РАСПРОСТРАНИВШЕЕСЯ УБЕЖДЕНИЕ В ТОМ, ЧТО НУЖНО ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО ИЗБЕГАТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПРЯМЫХ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ, ДА ЕЩЕ И ДЛЯ ВЕРНОСТИ ОБМАЗЫВАТЬСЯ СРЕДСТВОМ ОТ ЗАГАРА С НОГ ДО ГОЛОВЫ, ПРИНОСИТ БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ ПОЛЬЗЫ.
А ведь все потому, что повальная мания избегать солнечных лучей в совокупности с одержимостью средствами от загара сводит на нет возможность вашего организма вырабатывать витамин D 3 — лучший подвид витамина D .
Именно из-за этого можно считать, что уровень дефицита витамина D в США достиг уровня эпидемии. Но что довольно иронично, именно дефицит витамина D может стать причиной возникновения рака кожи. Революционное научное исследование 2011 года, опубликованное в журнале Общества предотвращения раковых заболеваний, предполагает, что оптимальный уровень витамина D в организме дает нешуточную защиту как от солнечных ожогов, так и от рака кожи.
Кроме того, витамин D защищает наш организм от таких болезней, как рассеянный склероз, туберкулез, воспалительных болезней внутренних органов, ревматоидного артрита, и многих других.
Ну и вдобавок ко всему сказанному выше, исследователи Университета Алабамы в Бирмингеме недавно пришли к выводу, что недостаток воздействия солнечных лучей может привести к постепенному ухудшению мыслительных способностей».
Дерматолог-диссидент, доктор медицины Бернард Экерман, скончавшийся в 2008 году, был одним из экспертов с мировым именем во всем, что касалось рака кожи, а также того, как на его возникновение влияет солнце и средства от загара.
Ниже вы найдете несколько выдержек из статьи Экермана, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс» под заголовком «Позвольте не согласиться: Дерматолог, которые не боится отдохнуть на пляже»:
Связь между меланомой и воздействием солнечных лучей, возводимая большинством дерматологов в категорию догм, в лучшем случае сомнительна. Нет ни одного достаточно веского доказательства того, что солнечные ожоги ведут к раковым заболеваниям, равно как нет и доказательств того, что средства против загара от них защищают. Да-да, нет ни одного научно обоснованного доказательства того, что продолжительное воздействие солнца увеличивает риск возникновения меланомы.
Более того, проведенное в 2000 году шведскими учеными исследование показало, что риск заболеть меланомой куда выше именно у тех, кто часто пользуется средствами от загара.

Средства от загара: Опасные субстанции

Доктор физических наук Элизабет Лурде, ученый из Калифорнии, автор книги «Средства от загара — опасные субстанции: относитесь к ним, как к токсичным отходам» подробно рассказывает, насколько опасны средства от загара — причем не только для людей, но и для окружающей среды.
Доктор Лурде приводит веские доказательства того, что частое использование средств от загара на протяжении 30 лет значительно повышает риск возникновения меланомы, а также других разновидностей рака кожи. Она делает упор на то, что большинство таких средств содержит химикаты, известные как канцерогены, а также химические соединения, воздействующие на эндокринную систему.
Что же касается их воздействия на окружающую среду, Луре пишет следующее: «В областях, испытавших сильное воздействие химикатов, воздействующих на эндокринную систему, существенно угнетается жизнедеятельность кораллов и прочих морских организмов, за исключением обоеполых рыб».

Проведенные доктором Лурде на мышах исследования влияния воздействия средств от загара также показывают увеличение смертности как среди взрослых особей, так и среди молодняка, а также проблемы с воспроизводством следующих поколений.
Вдобавок в книге указывается то, что химикаты, входящие в состав средств от загара, отравляют как пресные, так и соленые водоемы. И будто этого мало, проведенные исследования показали, что у 97% американцев эти химикаты можно обнаружить даже в крови!
Также в книге доктора Лурде есть глава и о важности витамина D 3 для здоровья, и она считает, что широко распространенный дефицит витамина D 3 напрямую связан с чрезмерным использованием средств от загара в совокупности с общей тенденцией избегать солнечного света».

Первое, что хотелось бы сказать, статью эту прислали мне как нельзя кстати, лучше бы немного пораньше, ведь для всех нас, живущих в умеренных широтах (а сюда и приличная часть Америки относится), есть весьма ограниченная временная возможность всего несколько месяцев в году воспользоваться солнечным светом для получения самой лучшей формы витамина Д – Д3-сульфата. Это уникальная водорастворимая форма витамина Д, легко доступная всем нашим клеткам. Одновременно с этим, под действием солнечных лучей в нашей коже синтезируется еще одно замечательное соединение – холестерин- сульфат.

О витамине Д здесь уже все или почти все сказано, можно было бы на этом и не останавливаться. Гораздо важнее развеять укоренившиеся заблуждения относительно солнечного света. Но на примере синтеза витамина Д будет легче понять многие другие вопросы, связанные с солнечным светом.
Прежде всего хочу напомнить, что есть два типа ультрафиолетовых лучей: UVB и UVA . Различаются они длиной волны, более коротковолновый UVA легко проходит через атмосферу, но для синтеза витамина Д нам нужен UVB , который к сожалению, по большей части, атмосферой поглощается, и есть ограниченное окно возможностей, когда он бывает доступен. Круглогодично на экваторе, где солнечные лучи большую часть светового дня достигают земли под углом близким к 90 градусам. Чем дальше мы от экватора отстоим, тем окно возможностей больше сужается, как в отношении времени года, так и времени светового дня.

Те “азбучные истины”, о которых нам столько твердили врачи в санаториях, о том, что загорать нужно, и это безопасно рано утром и под вечер, хороши только тем, что в это время действительно мало вероятности получить ожог. Но если только не оказаться на широте экватора, о витамине Д тоже можно забыть. Временная вилка для витамина Д: с 10 утра до 2 дня, идеальное время – полдень.

Сколько же нужно жариться под этим солнцем – не так много, только до момента легкого порозовения кожи. Время, необходимое для достижения эффекта, для каждого из нас разное, зависит от кожного пигмента. И заметьте, что витамин Д в кожном покрове синтезируется не сразу, это деликатный процесс, не нужно его разрушать мылом и мочалкой, слегка ополоснуться после солнечной ванны, и это все.

А что же делать остальное время? Ждешь, ждешь этого отпуска, и что в результате – притащиться за тридевять земель, чтобы 10-15 минут побыть на солнце и потом на целый день забыться в баре?
Ну зачем такие крайности, мы же не податные инспекторы. Санаторные рекомендации никто не отменял, с витамином Д не получится, но утренние и предзакатные часы – прекрасное время для плавания и любой другой активности. А вот чего категорически одобрить не могу, так это мазаться солнцезащитным кремом и целый день жариться на пляже.

Относительно так называемых защитных кремов, полностью разделяю позицию авторов этой статьи. Поневоле вспомнишь свои студенческие годы с летними работами на стройках коммунизма. Практически всегда по пояс голые, целый день под солнцем, но это хоть в средней полосе. А вот мне пришлось два года проводить летние месяцы в Крыму, работая в Артеке с будущими строителями светлого будущего, тоже целый день под палящими лучами солнца, и что-то я не помню, чтобы кто-то из нас, пионеров и вожатых, мазался кремом. Про пионеров не знаю, но со многими вожатыми мы еще долгие годы тесно общались, никаких проблем (рака кожи, меланомы) ни у кого не было.

Можно конечно все списать на молодость, с возрастом многое меняется, и касательно компенсационных возможностей организма совсем не в лучшую сторону.
Поэтому не стоит рисковать, лучше остановиться на консервативном подходе – основная активность в утренние и предвечерние часы, а для витамина Д – короткие солнечные ванны в полуденное время.

А может вообще лучше не рисковать, ведь кого не спроси, все в один голос повторяют как заклинание предупреждение врачей – если у Вас онкология, то никакого солнца, и не только солнца, в сауну тоже ни ногой.
Как-то даже скучно с этим спорить, не буду ссылаться на многочисленные сравнительные данные о частоте случаев рака кожи у северных народов, например шведов, и тех, кто живет на средиземноморском побережье, например греков или итальянцев. Статистика совсем не в пользу шведов.

Да что там статистика, вокруг меня просто пугающее количество ходячих примеров, здесь, среди моих друзей. Рак кожи у человека, которая если и бывает на солнце, то не чаще раза в неделю, играя в гольф. Еще хуже – меланома у моего близкого друга, который не только никогда не загорал, он если и выходил из дома, то только для того, чтобы сесть в машину и пройти от стоянки до магазина. А большую часть дня проводит дома, и что еще хуже – много времени при искусственном свете.
Мне кажется, что этот «световой вопрос» всех нас испортил не меньше, чем когда-то квартирный, а он не менее, возможно даже и более важен, чем алгоритм принятия солнечных процедур.

Наши внутренние часы (по-научному это называется циркадный ритм или околосуточный ритм) формировались веками и заложены в нас, как программа на жестком диске. Программа эта настроена очень просто, солнечный свет (даже если солнце скрыто за плотными облаками) или есть, или его нет (полная темнота). Ничего другого в этой программе нет, например заменителей солнечного света, которыми мы постоянно пользуемся. Риторический вопрос – на скольких рабочих местах, в разгар дня горят лампы. Наверное проще найти место, где они не включены.
И к чему это я? К обсуждению вопроса о повальном дефиците мелатонина, важнейшего во всех отношениях гормона (в том числе при онкологии), не менее важного, чем витамин Д.

Гормон этот настолько важен во всех аспектах, касающихся нашего здоровья, и, особенно, для предупреждения рака и использования его при антираковой терапии, что было бы неправильно пытаться втиснуть эту информацию в лимитированный объем этого поста. Лучше будет написать о нем отдельно. А здесь, в контексте обсуждаемой темы, только некоторые факты.

Первое, что поражает меня лично – это уникально большое количество публикаций о связи мелатонина и рака. База данных PubMed насчитывает 806 публикаций, но что гораздо важнее, и что действительно делает этот гормон уникальным – это количество публикаций о клинических испытаниях на людях. Пятьдесят две. Во всех из них мелатонин использовали, как терапевтическое средство, как в чистом виде, так и в сочетании с другими, традиционными терапиями, для лечения самых разных видов рака. Особенно интересны результаты для случаев, когда пациенты уже не реагируют ни на какие другие виды лечения.
Приведу здесь только одну ссылку, касающуюся меланомы – наиболее агрессивной формы рака кожи. Реферат статьи с результатами клинических испытаний мелатониновой терапии для продвинутой метастазной меланомы:
http :// www . ncbi . nlm . nih . gov / pubmed /1823632 .

Остается рассказать, почему такое внимание к дневному свету, ведь мелатонин вырабатывается шишковидной железой в темноте. Да, в темноте, желательно в полной темноте, но интенсивность этого процесса прямо пропорциональна контрасту между яркостью дневного света и “густотой”, если так можно выразиться, темноты ночью.

И хотя есть много способов получения мелатонина, ничто не сравнится с тем, что заложено в нас самой природой, нужно только следовать ее законам – больше солнечного света днем и не разбавлять ночную темень искусственным светом.

Меланома и солнце: что важно узнать перед отпуском

За последние 40 лет заболеваемость меланомой выросла в 15 раз. Причина этого — повышенное солнечное излучение. Что важно знать о меланоме и как обезопасить себя, нам рассказали эксперты Международного центра поддержки Bookimed.

В чем опасность меланомы?
Меланома — самый злокачественный вид рака кожи. Она маскируется под родинку и незаметно разрушает организм.

Как связаны меланома и солнце?

86% случаев меланомы вызваны ультрафиолетовым излучением. Под его воздействием пигментные клетки (меланоциты) выделяют пигмент меланин. Он защищает кожу от ожогов, придавая ей цвет загара. Скопления меланоцитов в коже формируют родинки. А избыточный ультрафиолет влияет на гены пигментных клеток, вызывая сбой. Меланоциты начинают бесконтрольно делиться, так и развивается меланома.

Как меланома распространяется?

Сначала меланоциты растут в верхнем слое кожи. Родинка увеличивается в размере. Затем она прорастает в глубокий слой кожи — дерму, где расположены кровеносные и лимфатические сосуды. Отсюда злокачественные клетки разносятся с крово- и лимфотоком в другие органы, где формируют вторичные опухоли — метастазы.

Можно ли определить меланому, пока она не распространилась?
Пятно или узелок могут появиться на коже, слизистых или сетчатке глаза. Поэтому важно вовремя заметить:

неровные края, асимметрию;

припухлость и отек;

боль, зуд, жжение;

При прогрессировании меланомы, ближайшие к опухоли лимфоузлы увеличиваются. Пациент замечает, что общее самочувствие ухудшается, снижается вес. Такое состояние говорит о нарушении нормальной жизнедеятельности организма.

Куда меланома дает метастазы?

Меланома поражает легкие, печень, мозг, кости. В 59% случаев вторичные опухоли могут развиваться и на коже.

К какому врачу обратиться, если родинка вызывает подозрение?

К дерматологу или онкодерматологу. Специалист посмотрит на родинку через дерматоскоп — микроскоп для исследования кожи. В норме меланоциты расположены только в эпидермисе (верхнем слое кожи). Если пигментные клетки будут обнаружены в глубоких слоях, врач предложит удалить родинку.

Что лучше — вырезать родинку, “заморозить” или удалить лазером?

Если родинка растет только на поверхности, ее можно удалить с помощью криотерапии (заморозки) или лазера. Но такие методы уничтожают материал для исследования. Поэтому предпочтительнее удалить образование скальпелем. Тогда специалист-патолог сможет изучить родинку. Его заключение развеет ваши опасения или даст основания для дальнейшего лечения.

Достаточно ли удаления родинки для выздоровления?

На ранних стадиях — да. Если опухоль проросла в дерму, распространилась на лимфоузлы или другие органы, проводится системная терапия. Она включает: удаление, медикаментозное лечение, облучение. При лечении меланомы за границей методы комбинируются так, чтобы остановить прогрессирование болезни. Например, только химиотерапия при меланоме малоэффективна. Однако для лечения вторичных опухолей ее совмещают с иммунотерапией. Такой подход активизирует иммунную систему для борьбы с меланомой и замедляет развитие метастазов.

Как избежать меланомы?

Защищать кожу и глаза от солнца.

Поддерживать иммунитет, употреблять полноценную и здоровую пищу, заниматься спортом.

Проводить регулярный осмотр кожи и обращаться к врачу, если у родинок есть признаки роста.

Меланома солнце

Наступило жаркое лето, время отпусков,ярко светит долгожданное солнце.Известно, что солнце усиливает иммунитет и сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды: оно укрепляет нервную систему, способствует образованию в коже пигмента меланина и витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворения.Но, иногда, уезжая к морю, человек стремится во что бы то ни стало достичь загара шоколадного цвета, наивно полагая, что тем самым получит наибольшую пользу. Это далеко не так. Солнечные лучи могут оказаться опасными для здоровья, спровоцировав развитие многих видов рака кожи. С тех пор как стало модным возвращаться из отпуска хорошо загоревшим, с каждым годом число заболеваний раком кожи растет.

Рак кожи – одна из частых форм злокачественных опухолей, в равной мере поражающая мужчин и женщин, преимущественно в возрасте старше 50 лет, обычно на открытых участках тела. По данным статистики в Ивановской области и в России в целом рак кожи (в том числе меланома)занимает первое место и составляет около 15% общей заболеваемости раком.

Самой агрессивной формой рака кожи является меланома. Эта опухоль быстро образует метастазы, распространяется в другие органы,после чего считается практически неизлечимой. В то же время, предупредить развитие меланомы легче, чем другие виды рака. Для этого нужно только внимательно следить за родинками и пигментными пятнами на коже и знать, по каким признакам можно определить меланому.Источником развития меланомы являются пигментные клетки, которые вырабатывают пигмент меланин, окрашивающий кожу и пигментные пятна на коже. Очень много таких клеток (меланоцитов) в родимых пятнах, веснушках, невусах. Перерождение меланоцитов происходит в результате воздействия многих факторов: ультрафиолетовой радиации, механической травмы, термических или химических ожогов и т. д.

Для ранней диагностики меланомы очень важно знать, как должна выглядеть здоровая родинка, и чем она отличается от атипическогоневуса или злокачественной опухоли меланомы.

Родинки (родимые пятна) – пигментные образования средних размеров (до 1 см в диаметре), обычно темно и равномерно окрашенные, однако встречаются слабоокрашенные родинки телесного цвета. Поверхность родинки может только слегка приподниматься над поверхностью кожи. Края родинок ровные.

Невусы – крупные пигментные образования кожи с неровными краями и неравномерной окраской. Некоторые атипичные невусы можно считать предраковыми образованиями.

Злокачественная меланома – пигментное образование кожи, возникающее из родинок или на «чистой коже» с неровными краями, бугристой поверхностью, неравномерной окраской различной интенсивности. Края меланомы нередко бывают окружены воспалительным ободком (ярко красная полоска).

По каким признакам определить меланому:

· Быстрый рост новой родинки или начало быстрого роста старой родинки до сих пор остававшейся неизменной.

· Изменение контурной линии старой родинки (неровные, прерывистые края) или появление новой родинки с нечеткими краями.

· Неравномерная окраска (различные оттенки красного, коричневого, черного цветов, даже – голубого и белого;черные вкрапления, бесцветные участки) новой быстрорастущей родинки, или появление этих признаков у старой родинки; возможнопоявление рядом с родинкой пятен и т.п.

· Увеличение размеров родинки больше 7 мм;

· Появление зоны воспаления по краям пигментного образования кожи;

· Кровоточивость, боль и зуд пигментного образования кожи.

При выявлении этих признаков нужно немедленно обратиться к врачу дерматологу. Чем раньше была обнаружена меланома, тем больше шансов на ее успешное лечение.

В диагностике меланомы важно учитывать и тот факт, что у мужчин эта опухоль чаще всего располагается на спине, а у женщин на голени. Несмотря на это, нужно проверить все участки кожи, в том числе кожу волосистой части головы, а также ногтевые ложа (меланома может иметь вид черного пятна под ногтем).

Кто рискует заболеть меланомой?

На данный момент считается доказанной связь между различными видами рака кожи и солнечным излучением. Этот принцип касается и меланомы. Солнечная радиация это основная причина развития этого вида опухоли. При этом у некоторых людей чувствительность кожи к солнечной радиации выше ввиду наличия некоторых предрасполагающих факторов:

· светлая кожа, голубые или зеленые глаза, светлые, рыжие или светло-каштановые волосы, а также кожа, покрытая веснушками и легко раздражающаяся на солнце;

· большое количество родинок;

· лечение по поводу рака кожи или предракового поражения кожи в прошлом;

· случаи рака кожи в семье;

· большое количество солнечных ожогов в прошлом;

· проживание или отдых в условиях солнечного климата или высокогорья;

· интенсивное или длительное воздействие солнечных лучей.

Как защитить свою кожу?

Предотвратить рак кожи легче, чем его лечить. Ниже вы найдете советы, которые могут предотвратить вредное влияние солнца на кожу во время отпуска, спортивных занятий, работы на открытом воздухе.

· Помните, что вы подвергаетесь вредному воздействию ультрафиолетовых лучей не только тогда, когда принимаете солнечные ванны, но и во время занятий спортом на открытом воздухе, когда вы занимаетесь садоводством или просто идете по улице. Чрезмерное воздействие солнечных лучей опасно для вашего здоровья, поэтому старайтесь находиться в тени.

· Пользуйтесь солнцезащитным кремом перед каждым выходом на солнце. Не забывайте наносить средство повторно каждые 2 часа, а также после купания или в случае обильного потоотделения. Солнцезащитное средство должно быть с индексом защиты не меньше 20 с эффективной защитой против UVB- и UVA-излучений и должно быть подобрано в соответствии с вашим типом кожи. Подберите солнцезащитное средство, которое подходит именно вам!

· В облачную погоду не забывайте тоже применять солнцезащитный крем, так как УФ-лучи имеют способность проникать сквозь облака. Остерегайтесь солнца в горах на большой высоте или в тропиках, где существует риск получения солнечных ожогов.

· Имейте в виду: солнечные лучи отражаются от снега, песка, воды и травы. Поэтому недостаточно только находиться в тени, не используя при этом солнцезащитные средства.

· Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности. Сократите до минимума пребывание на открытом воздухе с 12.00 до 16.00 в жаркое время года. Находитесь в тени или защищайте кожу одеждой.

· Не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки.

· Не оставляйте детей младше 3 лет под прямыми солнечными лучами. Обучайте детей правильному поведению на солнце с самого раннего детства, ведь слишком много солнца повышает риск заболевания в будущем.

· Избегайте посещения солярия, так как ультрафиолетовые лучи типаА, использующиеся в лампах для искусственного загара, существенно повышают риск возникновения рака кожи и способствуют ее преждевременному старению.

Регулярно проводите самостоятельный осмотр кожных покровов (2-3 раза в год).Осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, обращая внимание напризнаки, похожие на меланому (см. выше)

Ежегодно проходите профилактический осмотр в смотровом кабинете поликлиники по месту жительства, даже если Вас ничего не беспокоит, и Вы считаете себя здоровым человеком.

МЕЛАНОМА И СОЛНЦЕ: КАК РАЗРУШИТЬ ТАНДЕМ

Австралийцы в новом исследовании доказывают прямую связь между использованием солнцезащитного крема и риском развития меланомы, сообщает пресс-служба ГАУЗ "Городская больница №2" г. Магнитогорск.

ВНАУЧНОЙ ПУБЛИКАЦИИжурнала JAMA Dermatology утверждается: у тех, кто в детстве и молодости регулярно использовал солнцезащитный крем, меланома развивается на 35-40% реже, чем у тех, кто нечасто пользовался защитой. Данные основаны на анализе 1700 человек, участвовавших в исследовании Australian Melanoma Family Study.
Профессор Энн Каст (Anne Cust) из Школы здравоохранения Университета Сиднея (University of Sydney’s School of Public Health) уточняет, что связь воздействия солнца и солнечных ожогов с риском меланомы хорошо изучены, но, к сожалению, среди населения отношение к регулярности и правильности использования солнцезащитных средств недостаточно серьёзно.
Наиболее ответственно к своему здоровью относятся молодые светлокожие европейские женщины с высшим образованием. А не мешало бы всем, сетуют учёные, особенно тем, у кого кожа не только светлая и чувствительная, но и имеет множество родинок.

«Они должны использоваться регулярно в детстве и во взрослом возрасте при УФ-индексе выше 3 для снижения риска меланомы и других злокачественных опухолей кожи»,– говорят авторы публикации.

Учёные из национального института рака (National Cancer Institute) штата Мэриленд разделяют это убеждение и идут ещё дальше, доказывая, что только солнцезащитного крема может оказаться недостаточно. ВСТАТЬЕна том же портале сказано, что у тех, кто использовал только солнцезащитный крем, была большая вероятность солнечных ожогов в сравнении с теми, кто в то же время носил шляпу, правильную одежду и держался в тени. Поэтому светлокожим людям следует обязательно применять дополнительные факторы защиты.
Для этого исследования в 2015 году американская служба здравоохранения опросила более 28 000 респондентов. Участников спросили, что происходит с их кожей, если они пребывают на солнце в течение часа после того, как несколько месяцев не подвергались прямому воздействию солнечных лучей. Ответьте на тот же вопрос и сравните себя с участниками эксперимента. Чувствительными к солнечным лучам считались люди, ответившие «получаю сильный ожог с волдырями», «умеренный солнечный ожог, после которого сойдет кожа» или «легкий ожог с покраснением или без». Скорее всего, среди россиян больше будет именно таких, чем тех, кто ответил «просто загораю без ожогов» или «ничего не произойдет». Таковых признали нечувствительными к солнцу.

Как известно, при правильном использовании солнцезащитный крем блокирует ультрафиолетовые лучи. Однако люди могут не применять достаточное количество крема или делать это недостаточно часто. Неверно может оцениваться и длительность безопасного пребывания на солнце.

Минимальная вероятность солнечных ожогов у людей, чувствительных к солнцу, наблюдалась в том случае, когда они не только использовали солнцезащитные средства, но и предпочитали тень, носили шляпу и правильную одежду.

Хотите избежать рака кожи? Прислушайтесь к советам врачей:

– оставайтесь на солнце только до 10 ч утра или после 15-16 ч дня;
– обязательно используйте защитные средства широкого спектра действия (SPF выше 50);
– обновляйте солнцезащитный крем каждые два часа;
– надевайте широкополые головные уборы и светлую, лёгкую одежду, закрывающую кожу, выбирайте пребывание в тени, если есть такая возможность;
– пристально наблюдайте за состоянием ваших родинок.

Напомним, что каждый может проверить степень безопасности родинки по международной шкале, методу ABCDE. Пять критериев проверки родинки:

Солнце и рак: советы онколога о том, как защититься от меланомы в летнюю жару

Итак, вот на какие факторы нужно обратить внимание, проводя самообследование:

  • родинки должны быть ассиметричными;
  • на них не должно быть темных или светлых вкраплений;
  • края родинки — гладкие, отсутствуют зазубрины, нет корок и трещин.

Естественно, родинки не должны увеличиваться в размерах, деформироваться или кровоточить.

Кто находится в зоне риска?

Как мы уже написали выше, фактически все люди попадают в группу риска, так как живут под солнцем. Но есть та категория людей, которой особенно следует опасаться долгого пребывания под солнечными лучами.

В зависимости от цвета кожных покровов ученые выделяют шесть фототипов кожи. Представители первого и второго — рыжеволосые и светловолосые, с веснушками и кожей «цвета сметаны». Как правило, этим людям очень сложно добиться красивого шоколадного загара, так как после длительного пребывания на солнце на их коже появляются ожоги, а они — становятся «красными как раки».

Именно представителям этих двух групп следует опасаться ультрафиолевого излучения. 90% пациентов с меланомой — люди из этих категорий. Остальные 10% случаев — наследственные.

Как защитить себя?

Многие люди пренебрегают солнцезащитным кремом и думают, что единственное его предназначение — усиление или уменьшение загара. На самом же деле, данное косметическое средство необходимо для защиты от воздействия ультрафиолетовых лучей. Хоть его эффективность в плане предотвращения рака кожи и не доказана на 100%, дополнительная мера предосторожности никогда не помешает.

Кроме того, следует ограничить время пребывания на палящем солнце. Особенно это касается тех людей, которые входят в группу риска. Также врачи рекомендуют отказаться от походов в солярии, носить длинную одежду, шляпу или панаму, обязательно использовать солнцезащитные очки.

Как выбрать солнцезащитный крем

Выбирая солнцезащитный крем, обратите свое внимание на маркировку UVA и UVB. Первая означает, что данное средство защищает кожу от лучей, провоцирующих меланому. Во втором случае крем спасает только от лучей UF-В диапазона, то есть от солнечных ожогов.

Солнцезащитное средство нужно наносить на все открытые участки кожи, в том числе на веки. Лучше всего сделать это за 20-30 минут до выхода на солнце. Также не забывайте, что каждые 2-3 часа, после приема душа, купания в море и т.д., слой крема нужно обновлять.

Если вы будете соблюдать все эти правила, загар на пляже станет гораздо безопаснее. Ученые также советуют выбирать для отдыха на солнечном берегу нужно время — рано утром или вечером. В полдень интенсивность солнечного излучения примерно в 10 раз выше аналогичных показателей в 9:00 или 15:00.

Кроме того, не забывайте регулярно осматривать свои родинки, и в случае появления новообразований на теле, идти к врачу, который сможет провести дополнительную диагностику.

Будьте здоровы и загорайте правильно!

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

dr.Mirokov

Комментарий читателя: